در خوراکی هایی مانند مرکبات، فلفل ها، بارهنگ، انگور سیاه و انگور قرمز وجود دارد

عملکرد

  • کمک به محافظت سلولی در برابر اکسید کننده ها
  • کمک به متابولیسم طبیعی انرژی زا
  • کمک به عملکرد درست سیستم ایمنی
  • کمک به کاهش خستگی و بی حالی
  • کمک به عملکرد درست سیستم عصبی
  • کمک به تشکیل کلاژن طبیعی برای عملکرد درست استخوان ها
  • کمک به تشکیل کلاژن طبیعی برای عملکرد درست غضروف
  • کمک به تشکیل کلاژن طبیعی برای عملکرد درست پوست
  • کمک به تشکیل کلاژن طبیعی برای عملکرد درست رگ های خونی

 

مقدار توصیه شده روزانه* ۸۰ میلیگرم

مقدار خوراکی ** تقریبا ۶۰ گرم فلفل یا ۱۶۰ گرم پرتقال

اطلاعات ویتامین C نسبت به حرارت و اکسیژن موجود در هوا حساس است

* RDA = Recommended Daily Allowance (مقدار توصیه شده روزانه)

** مقدار خوراکی هایی که باید خورده شود تا مقدار توصیه شده ی روزانه تامین گردد