کروم
در خوراکی هایی مانند محصولات سبوس دار، گندم سیاه و مخمر وجود دارد
عملکرد
- کمک به متابولیسم طبیعی غذاها
مقدار توصیه شده روزانه* ۴۰ میکروگرم
مقدار خوراکی ** تقریبا ۸۰ گرم نان سبوس دار یا ۷۰۰ گرم جو دوسر
اطلاعات عموما غذاها، چه ارگانیک و چه غیرارگانیک، دارای کروم هستند
* RDA = Recommended Daily Allowance (مقدار توصیه شده روزانه)
** مقدار خوراکی هایی که باید خورده شود تا مقدار توصیه شده ی روزانه تامین گردد